午休是职工合法权益吗？权威解答来了
俗话说，
春乏秋困夏打盹，
睡不醒的冬三月。
如今时值盛夏，
很多职工午饭后会选择适当小憩。
可前不久，
某公司却被爆禁止员工午休，
据此引发热议。
那么，
午休是职工的合法权益吗？
午休多久由谁规定？
如果午休时间被占用，如何维权？
线人今天就跟大家聊一聊，
午休那些事儿！
午休是合法权益吗？
是的！午休是合法的！
中华人民共和国宪法第四十三条：中华人民共和国劳动者有休息的权利。国家发展劳动者休息和休养的设施，规定职工的工作时间和休假制度。
《中华人民共和国劳动法》第三条：劳动者享有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利、享受社会保险和福利的权利、提请劳动争议处理的权利以及法律规定的其他劳动权利。
《中华人民共和国劳动法》第七十六条：国家发展社会福利事业，兴建公共福利设施，为劳动者休息、休养和疗养提供条件。
由此可见，国家保障劳动者休息的权利，午休作为休息的一部分，理应受到保护。
午休多久由谁来定？
我们都知道，工时制影响工作时间，所以讨论午休时间之前需要先了解工时制。我国目前实行以下三种工时制度：
1.标准工时制
即劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时的工时制度。
2.不定时工作制
没有固定工作时间限制，是针对因生产特点、工作性质特殊需要或职责范围的关系，需要连续上班或难以按时上下班，无法适用标准时间或需要机动作业的职工而采用的一种工作时间制度。
3.综合工时制
是指分别以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间，但其平均工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同的工时制度。
注：如果双方约定了标准工时制，那么员工的工作时间相对固定，其它工时制下员工工作时间则较为灵活。
对于公司是否必须存在午休，午休时长多少，我国现行法律法规并无明确规定，一般由用人单位自行决定，但需保证劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时。
一般情况下，公司都会在劳动合同或者规章制度里对"工作时间"与"午休时间"进行区分。如果公司没有区分"工作时间"与"午休时间"，那么就要看具体的上下班时间安排了。
■工作时间为早上九点至下午六点，那么可以推断出中间的一个小时就是休息时间。这种情况，员工是有一个小时午休时间的。
■工作时间为早上十点至下午六点，或者早上九点至下午五点，那么也可以推断出八小时工作时间已经包含了"午休时间"。这种情况，员工就没有一小时午休时间了。
如何维护午休权益？
如果"午休时间"本身不在工作时间范围内，那么公司占用员工"午休时间"，要求员工"午休"工作，则构成加班，员工可以索要加班费。
那么，如何证明自己午休时间在加班呢？
员工可以提供以下证据：考勤表、加班通知书或公告、能直观证明员工存在加班事实的工资条、劳动合同或公司规章制度、给客户发邮件或寄送快递件的工作记录、同事证人证言等。
我们结合判例来看一下
占用午餐（休）时间要付加班费
深圳市中级人民法院（2016）粤03民终4362号：
本案的二审争议焦点在于周某华工作午餐时间的认定问题。宝骏公司确认周某华存在加班事实，但认为根据公司《员工手册》第二章的规定，工作时间为8：30至18：30，午餐时间为12：30至13：30，故周某华中午用餐时间为1个小时，工作日加班为1小时／天，而不是周某华主张的0.5小时，工作日加班为1.5小时／天。
本院认为，宝骏公司《员工手册》第二章载明午餐时间为12：30至13：30，并在后用括号标注为：各部门轮流安排就餐。从文义解释上分析，该午餐时间不是所有工作人员统一的就餐时间，而是根据工作情况各部门轮流就餐，即有可能存在各部门在一个小时内轮流完成就餐的情况，故本院结合周某华的工作性质，按公司的规定及常理分析认为，宝骏公司的规定不足以证明能保证每一个员工的就餐时间达到1个小时，故原审法院对宝骏公司的主张不予采信，并根据周某华的主张判决宝骏公司应支付周某华加班工资并无不当，计算无误，本院予以维持。
综上，上诉人宝骏公司的上诉请求不成立，本院予以驳回。
知识延展
在我们的国家，
午休是合理且合法的职工权益，
可在其他国家，却不是这样。
在英语知名问答论坛quora上，一则关于"难道中国上班族是可以午睡的吗？"的提问得到了3千多次的浏览。可见对于大多数中国人来说，午休这件司空见惯的小事，对国外吃瓜群众来说，还有点不可思议了。
于是有意思的问题就来了，
为何我们中国人特别爱午休呢？
1.地理位置
我们所处的气候、光照与季节，确实影响我们的生活作息。在低纬度地区，全天日照时间长、中午气温高，在正午这个时间段确实不易工作。因此，每天中午的烈日和高温通常被认为是热带或亚热带国家流行午睡的主要原因。我国大部分国土处于温带与亚热带，自然，午睡也就成了国人的重要生活习惯。
2.饮食习惯
饮食也影响着我们的睡眠倾向。西方传统中，一天中最重要的一餐在晚上，中午大多数人仅仅食用三明治等方便冷食。而我们则把中饭的地位抬得相当高，又以碳水化合物为主食偏多。科学家研究发现，饮食结构中若碳水化合物含量较高且升糖指数较高，就会迅速升高血糖从而导致大量胰岛素的分泌。胰岛素又会促使色氨酸进入大脑，并在大脑中转变成血清素最终导致人们犯困。
因此，
在地理位置和饮食习惯的作用下，
午休对于我们来说确实是有必要的。
但是，
是不是每个人都必须午休呢？
也不全是。
适度的午休有利于身体恢复，但过长时间的午间睡眠不仅让人感到越睡越累，还容易偏头痛。同时，伏案而睡、靠椅背睡……这些姿势不但不能达到充分休息的效果，还可能影响呼吸系统，增加心脏负担。而患有低血压、脑血管梗塞的人群，也不建议饭后直接躺下，避免发生因心脑血管供血不足产生的意外。
总的来说，
午休这件小事，
不涉及懒不懒，
也不必问该不该，
重要的是你困不困，
累了你就眯一会儿。
适当休息，
会带给你更好的工作状态。
转自：工人在线 来源 | 全国总工会、深圳总工会、北京工人、南方周末、中国裁判文书网
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